众所周知，女性的乳房本身是没有肌肉的，但女性的乳房是附着于胸部肌肉上的，所以，饭后适量的运动不会对胸部有影响，相反它可以使胸部肌肉得到锻炼，从而达到使胸部变大的目的。

　　一般运动可选择着重锻炼胸廓和胸肌的项目，如游泳、扩胸运动、双手拉杠、健美操、俯卧撑、扩胸运动等都是不错的选择，每周2—3次，一定要坚持不懈。那么，还有哪些运动可以让乳房变得更大些呢?

　　首先，跪姿挺胸。这种运动可以帮助你加强胸大肌的锻炼，由于运动的强度不是很大，所以这种运动比较适合女性朋友进行。但女性在开始做这种运动时一定要注意，运动不易太剧烈，运动量不能过大，每天以20次为一组，做3组即可。经过一段时间的锻炼，你可以根据自己的自身情况慢慢地增加自己的运动量。

　　其次，坐姿美胸。保持良好的坐姿，收腹，双臂加紧，尽量保持小臂垂直于地面，上臂与地面平行。想象双肘之间夹着一本书，保持呼吸，保持双肘加紧上下移动手臂，做15次即可。这种方法能有效地客服地心引力对胸部的吸引，锻炼胸部上侧和肩膀前侧，加强联系可以缓解背部痛疼，还可以起到美胸的作用。

　　还有一种就是，立姿挺胸。这种运动强度相对要更低一些，所以，对于害怕或是讨厌运动的女性也同样可以接受。

　　其实丰胸就和我们生活中做事情一样，讲究一个度，适当的运动就可以让乳房变得更加的饱满而富有弹性。但如果运动不当的话或是运动过度的话，不但不能起到扶风的作用反而会使乳房下垂。